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두부 닭가슴살 유부초밥
재료- 유부,두부,닭가슴살
닭가슴살을 삶고 다진다.
두부1모를 살짝 데쳐 물기는 꽉 짜고, 으깨서 닭가슴살이랑 섞는다.
유부초밥 소스를 넣어준다.
잘 섞어서 유부에 넣는다.
닭가슴살 비빔밥
재료- 닭가슴살, 상추, 참기름, 깨, 밥, 참기름
닭가슴살을 삼거나 에어프라이어에 구워준다.
계란후라이(반숙)를 만들어 놓고 상추도 씻어서 찢어준다.
밥은 적게 그릇에 넣는다.
고추장 참기름을 넣어 비벼준다
양배추 롤
재료- 양배추, 닭가슴살, 파프리카, 크래미(맛살), 당근, 소스, 오이
닭가슴살을 잘 삶아준다.
각종 야채를 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
양배추는 심지를 자르고 삶아서 펴준다.
넓게편 양배추에 재료들을 넣고 돌돌 말아준다.
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