유산소운동 효과

무게추 및 지방 감소: 유산소 운동은 적응을 시작하고 체지방을 감소시킵니다. 짐으로 심박수를 일정 수준으로 유지하면서 운동을 한다는 것은 에너지 공급이 증가하고 지방이 감소하는 효과가 있습니다. 심폐 기능 개선: 유산소 운동은 테니스 시스템을 강화하고 폐의 기능을 개선합니다. 심박수와 호흡량이 증가하여 과도하게 진행되게 하고, 중단과 강도에 전력을 공급합니다. 긴장 감소: 유산소 운동은 촉박한 긴장을 유발하는 코티솔을 과도하게 감소시키고, 동시에 만족스러운 엔도르핀과 그에 상응하는 토닌의 과잉을 자극하여 기분을 개선시킵니다. 표면의 긴장과 탄력을 감소시켜, 긴급 강화: 배터리 유산소 운동은 인터페이스 체계를 강화시켜 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 운동은 섬유세포의 활성화를 증가시키고, 발달을 감소시키는 효과가 있습니다. 골격 기능 향상: 유산소 운동은 지각 기능을 향상시킵니다. 뇌에 장애를 일으키고 찌르는 것을 증가시키는 능력, 기억력, 장애 등을 개선할 수 있습니다. 위젯과 근육의 기능 향상: 유산소 운동은 근력, 저지방, 위젯 조절 능력 등을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동은 성공과 목표 달성 이미지를 개선하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다